Le Yoga de l'Energie

Le Yoga de l'Energie est une technique spécifique du Hatha-Yoga.

Les postures classiques du Yoga sont pratiquées avec un objectif bien particulier : réaliser un travail simultané sur le corps physique, sur le souffle et le mental.

Nous accordons une place importante à la notion de « regard intérieur », que nous apprenons à mettre en œuvre progressivement et qui nous fait prendre conscience de l'Energie qui circule dans notre corps.

Cette méthode spécifique judicieusement adaptée à chacun, permet de se rapprocher de l'équilibre physique et psychologique, ce qui nous amène sur le chemin de la détente du corps et du mental.

Cette technique de Yoga est parfaitement adaptée à notre mode de vie occidentale et s'adresse à tous !

Pas de pré-requis physiques nécessaires, seule la volonté de mobiliser votre corps, selon vos possibilités du moment, pour atteindre votre mental.

« Ainsi, sur le chemin du Yoga , nous développons avec persévérance, un corps ouvert à la perception de la vie, un esprit créatif et un cœur curieux et chaleureux »

Boris TATZKY

 

Comment se déroule un cours de Yoga de l'Energie à L'Attique du Yoga ?

  • Vous arrivez et l’harmonie du lieu est déjà un premier pas vers l’harmonie intérieure !
  • Nous commençons par un moment de détente qui marque une transition entre l’extérieur et le moment présent sur le tapis : c’est un sas d’entrée.
  • Puis, nous poursuivons avec la préparation générale du corps
  • La séance de postures commence et elle a pour but de nous préparer à la posture principale du cours du jour.
  • Ensuite, nous ré-équilibrons le corps par les postures de compensation
  • Nous poursuivons avec des exercices sur le souffle : le Pranayama.
  • Enfin, nous nous accordons un moment en posture d’assise, pour aller progressivement vers la méditation.

Quelles sont les postures pratiquées pendant un cours ?

Nous avons à notre disposition 7 familles de postures avec de nombreuses possibilités :

  • Les flexions
  • Les extensions
  • Les postures d'appui sur les mains
  • Les inversions
  • Les rotations
  • Les équilibres

Un gramme de pratique vaut plus que des tonnes de théorie...le Yoga se vit dans son corps, je vous invite donc à expérimenter tout cela par vous-même !